11 JAHRE - B A L A N C E
Zeit für Dich...



































Aktuelle Kurse für Erwachsene:

Wege in die Balance (Richtig bewegen und entspannen)


Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen. So lernen Sie wieder Kraft zu schöpfen und finden Wege zu neuer Lebensfreude und Gelassenheit.

Teil 1 (Rückenschule):
Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
  • Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen
  • Optimales Stehen und Sitzen im Alltag
  • Optimale Haltung beim Heben von Lasten

Teil 2 (Entspannung):
Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Klangtherapie
  • Atemübungen
  • Meditation

Aktueller Kurs:

  • donnerstags, 19:00 - 20:30, 29.04. - 01.07.2021
  • 8 Termine (nicht am 13.05. (Himmelfahrt) und nicht am 03.06. (Fronleichnam))
  • Familienzentrum Katholische Kita 'Franz Stock', Auenweg 22, 33100 Paderborn
  • Anmeldung unter 0 52 51 - 68 91 023
  • Kosten: 50,-- €

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    Walk in fascial Balance


    In diesem Workshop lernen Sie das „Walking“ auf einer anderen Ebene kennen.
    „Walk in fascial Balance“ verbindet eine entspannte Walking- und Nordic Walking-Technik. Kombiniert werden eine lockere (Faszien-)Gymnastik, Atemtechnik, progressive Muskelentspannung und Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung.
    Die „Walk in fascial Balance“-Tour schließt mit einer ganzheitlichen Entspannungsübung und einer Stock-Faszienmassage ab.

    Aktueller Kurs:

  • mittwochs, 09:00 - 10:30, 28.04. - 16.06.2021
  • 8 Termine
  • Familienzentrum der städtische Kita Sande, Karl-Korthaus-Straße 45, 33106 Paderborn
  • Anmeldung unter 0 52 54 - 80 61 60
  • Kosten werden vom Familienzentrum übernommen

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    Bei allen Kursen müssen sämtliche allgemeine Corona-Regeln (wie Handdesinfektion, Einhalten von Abstand, Niesetikette) eingehalten werden. Wer sich krank fühlt, wird gebeten, zuhause zu bleiben und sich zunächst zu beobachten!


    Haben Sie Interesse an einem individuellen, persönlich auf Sie abgestimmten Einzeltraining? Unter 'Angebote' finden Sie weitere Informationen.