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Zeit für Dich...

Aktuelle Kurse für Erwachsene

- Wege in die Balance (Richtig bewegen und entspannen)


Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen. So lernen Sie wieder Kraft zu schöpfen und finden Wege zu neuer Lebensfreude und Gelassenheit.

Teil 1 (Rückenschule):
Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
  • Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen
  • Optimales Stehen und Sitzen im Alltag
  • Optimale Haltung beim Heben von Lasten

Teil 2 (Entspannung):
Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Klangtherapie
  • Atemübungen
  • Meditation

Haben Sie Interesse an einem individuellen, persönlich auf Sie abgestimmten Einzeltraining?
Unter 'Angebote' finden Sie weitere Informationen.


Kurs 1: (leider schon ausgebucht!)

  • montags, 19:00 - 20:30, 21.01.19 - 01.07.19
  • 20 Termine (nicht am 04.03. (Rosenmontag), 15.04., 22.04. (Ostern) und am 10.06.19 (Pfingsten))
  • Paderborn - Sennelager, Familienzentrum St. Christophorus, Sennelagerstraße 181-183
  • Anmeldung unter 0 52 54 - 640 22 34 oder 0176 - 234 94 177
  • Kosten: 100,-- €

  • Kurs 2: (leider schon ausgebucht!)

  • mittwochs, 19:00 - 20:30, 16.01.19 - 19.06.19
  • 20 Termine (nicht am 17.04., 24.04. (Ostern), 01.05.19)
  • Elsen, Turnhalle kath. KITA St. Josef, von-Ketteler-Straße 34
  • Anmeldung unter 0 52 54 - 640 22 34 oder 0176 - 234 94 177
  • Kosten: 100,-- €