Aktuelle Kurse für Erwachsene


Aufgrund der Corona-Pandemie sind Gruppenkurse erst wieder ab August 2021 geplant!
Sie benötigen einen aktuellen Corona-Test oder den Nachweis einer vollständigen Impfung. Des Weiteren gilt die aktuelle AHA-Formel: Abstand halten, Hygiene beachten und im Alltag Maske tragen.


Wege in die Balance: Richtig bewegen und entspannen!


Dieser Kurs ist aufgeteilt in zwei Teile zu je 45 Minuten. (Teil 1: Rückenschule, Teil 2: Entspannung). Die darin besprochenen Übungen sollen Ihnen helfen, besser zu entspannen und dem Alltagsstress zu entkommen. So lernen Sie wieder Kraft zu schöpfen und finden Wege zu neuer Lebensfreude und Gelassenheit.

Teil 1 (Rückenschule):
Sie erlernen einfache, aber effektive Übungen zur Stärkung des Rückens und der allgemeinen Muskulatur:
  • Muskeln, Bänder und Sehnen zu stärken und auch zu dehnen
  • Optimales Stehen und Sitzen im Alltag
  • Optimale Haltung beim Heben von Lasten

Teil 2 (Entspannung):
Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen aus den folgenden Bereichen:
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Klangtherapie
  • Atemübungen
  • Meditation

Kurs 1:

  • montags, 19:00 - 20:30
  • 10 Termine, 13.09. - 13.12.2021 (nicht am 11./18.10. wg. Herbstferien, nicht am 01.11. (Allerheiligen)), nicht am 06.12.
  • 33154 Salzkotten, Inklusive Kindertagesstätte St. Martin, Dr.-Krismann-Straße 15a
  • Anmeldung unter 0176 - 234 94 177
  • 50,-- Euro

  • Kurs 2:

  • mittwochs, 19:00 - 20:30
  • 10 Termine, 15.09. - 01.12.2021 (nicht am 13./20.10. wg. Herbstferien)
  • 33106 Paderborn - Elsen, Kath. KiTa St. Josef, von-Ketteler-Straße 34
  • Anmeldung unter 0176 - 234 94 177
  • 50,-- Euro

  • Kurs 3:

  • donnerstags, 19:00 - 20:30
  • 8 Termine, 16.09. - 18.11.2021 (nicht am 14./21.10. wg. Herbstferien)
  • 33100 Paderborn, Kath. Kindertageseinrichtung Franz Stock, Auenweg 22
  • Anmeldung unter 0 52 51 - 68 91 023
  • 50,-- Euro

  • ......................................................................................................................................


    Walk in fascial Balance

    In diesem Workshop lernen Sie das „Walking“ auf einer anderen Ebene kennen.
    „Walk in fascial Balance“ verbindet eine entspannte Walking- und Nordic Walking-Technik. Kombiniert werden eine lockere (Faszien-)Gymnastik, Atemtechnik, progressive Muskelentspannung und Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung.
    Die „Walk in fascial Balance“-Tour schließt mit einer ganzheitlichen Entspannungsübung und einer Stock-Faszienmassage ab.

    Kurs

  • mittwochs, 09:00 - 10:30
  • 8 Termine, 18.08. - 06.10.2021
  • Paderborn - Sande, Städtische KiTa Sande, Karl-Korthaus-Straße 45
  • Anmeldung unter 0 52 54 - 80 61 60
  • Kosten werden vom Familienzentrum übernommen


  • ......................................................................................................................................


    Haben Sie Interesse an einem individuellen, persönlich auf Sie abgestimmten Einzeltraining? Unter 'Angebote' finden Sie weitere Informationen.